top of page
Exercise Bodybuilder
No body fat
คุมอาหารยากไหม? วันๆกินอะไรบ้าง? กินนอกบ้านได้ไหม?
จริงๆแล้วการคุมอาหารไม่ใช่เรื่องยากและน่าเบื่อ สิ่งที่คนคิด: ต้องกินไข่ต้ม ทูน่ากระป๋อง สลัดผัก งดข้าว งดขนม งดแป้ง และห้ามกินอะไรหลัง 18.00 เพราะจะทำให้อ้วน กินอาหารที่มีโปรตีนสูงจากหลากหลายแหล่ง ข้าว ขนม ของหวาน กินได้ แต่ต้องคำนวนปริมาณ กินอาหารมื้อแรกกี่โมงก็ได้ และมื้อสุดท้ายกี่โมงก็ได้ แล้วแต่สะดวก ไม่งดของหวาน ไม่ต้องทนหิว
bottom of page